首页
公司简介
产品展示
招商加盟
OEM代加工
外贸产品
新闻中心
人力资源
联系我们

联系我们

  • 电话:020-87308118
  • 020-87308038
  • 020-87308158
  • ______________________
  • 传真:020-87308338(座机)
  • 手机:13902216707
  • 13902287030
  • 13902212797
  • 13902286144
  • ______________________
  • QQ:2880991370 点击这里给我发消息
  • 2880991371 点击这里给我发消息
  • 2880991377 点击这里给我发消息
  • 2880991372 点击这里给我发消息
  • 邮箱:gzwansongtang@163.com

当前位置:

首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

节后应该怎么调整饮食,才能避免肠胃不适

作者:Admin 发布时间:2019-2-14 浏览:1247 次

节后上班,放假归来的你,面临着紧凑的学习与工作生活,难免会产生一些疲惫厌倦心理。“节后综合症”让你无所适从,提不起精神,肠胃也闹起了小情绪。

 

春节期间,美酒佳肴让肠胃承受了太多负担。各式菜肴五彩缤纷,鸡鸭鱼肉琳琅满目,不胖上个三五斤,都对不起“春节”两个字!

 

我猜不少小伙伴和我一样,狂吃一时爽,长胖泪两行,过了一次节,身体摄入了过量的营养,所以我们接下来非常有必要做的就是,刮刮油,清理下肠道了!

 

 

回归工作,要从调整生活开始,注意多养护肠胃。从营养学的角度来说,就是合理安排好饮食结构。

 

1、来碗养胃粥

 


 

节后最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、海鲜砂锅粥都不错。

 

万松堂魔芋代餐粥,富含30种天然果蔬,营养均衡,健康代餐,也是不错的选择!

 

 

2、蔬菜顿顿有

 


 

吃完了“肥腻”的节日餐,不妨多吃点绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌,炒时应急火快炒。

 

3、远离“重口味”

 


 

节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍,但盐和辣椒吃得太多,容易导致高血压,增加肾脏负担,还会伤肠胃。最好每人每日将食盐量控制在5克,节日吃得咸了,节后尝试吃顿“无盐餐”,同时减少辣椒的摄入。

 

4、粗粮“唱主角”

 

春节过后,不少人感觉肚子里很饱,不想吃主食,其实,节后主食更不能少,最好以谷类粗粮为主,玉米、小米等粗粮富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘。

 

 

每日吃水果、零食要零吃,不能替代正餐,最好用坚果,如核桃、杏仁、开心果等代替糖果,帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果,节日过后,每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

 

 

万松堂魔芋青汁素食代餐饼干,添加魔芋燕麦精华,高饱腹低摄入,代餐不节食,耐饿管住嘴,帮你实现轻计划!

 

5、红肉变白肉

 

节后少吃猪、牛、羊等肉及内脏,多吃些白肉,如鸡、鸭、鱼类。

 

 

6、喝茶清肠胃

 

喝茶清肠胃,万松堂畅清茶选用火麻仁、决明子、桑葚、茯苓、绿茶五种自然草本植物精制而成, 可以解除油腻,清除多余的水分,加强新陈代谢,通润肠道,把体内的毒素排出来。

 

 

每天喝一杯,久而久之,便秘会有缓解。体内的毒素没有了,大肠吸收干净的水分会到肺,肺吸收干净的水分,营养就能疏散到皮肤表面,皮肤也会光泽亮丽

 

 

产品订购热线:刘经理13902286144(微信同号)

首页 集团概况产品中心加盟合作养生文化外贸专区人力资源联系我们网站地图
分享到: