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首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

夏季燥热宜饮些保健茶

作者:Admin 发布时间:2012-6-26 浏览:1446 次

 

    蜜茶:茶叶10克,适量蜂蜜及葡萄糖,用开水冲泡饮用,能促进消化、生津止渴,更可以补充铁、锌等微量元素及维生素C、B2和乳酸、氨基酸等。

  薄荷茶:薄荷10~20克,洗净,加入适量的冰糖煮沸,冷却后饮用。此茶具有清凉解毒、发散风热、清润咽喉之功效。

  乌梅茶:将乌梅5枚捣碎,加水1~1.5公斤,煮沸半小时后,加入适量白糖,饮之可生津止渴、开胃健脾。

  姜盐茶:生姜2片,食盐4克,绿茶6克,用沸水冲泡30分钟后饮用,具有清热润燥、和胃止呕之功效。

  双花茶:金银花12克、白菊花10克,用开水冲泡当茶饮,有清热解毒,祛暑消炎、明目之功能。

  青蒿茶:青蒿10克(或鲜品50克)、金钱草15克,用沸水冲泡当茶饮用,有解毒消炎,杀菌解暑,利肝、胆之功效。

  胖大海茶:胖大海5枚,沸水冲泡饮用,可清肺利咽,润肠通便。

  决明子茶:决明子15克、夏枯草10克,用微火将决明子炒至稍鼓起并微有香味后,放凉捣碎,与切碎的夏枯草一起开水冲用,有清肝明目、通便、降血压之功效。

  玄麦甘桔茶:玄参、麦冬各10克,桔梗5克,甘草2克,混合开水冲泡当茶饮,有润肺生津、止咳消炎、利喉化痰之功效。

  山楂麦冬茶:山楂、麦冬各25克,加水1公斤煎煮后,分次饮用,可健脾消食、生津止渴。

  普洱茶和红茶,因为较温和,所以特别夏天老年人适用、消暑促消化。

  绿茶;夏季饮用绿茶,既有消暑降温之功,又具增添营养之效,一举两得,此款茶较适合中青年人饮用,对于寒型……质、以及肠胃不好的朋友切忌不要喝浓绿茶,这样容易伤胃。

  夏季饮食习惯应做到“有粗有细,七八分饱”,掌握这饮食养生的原则,才能达到饮食的健康。

  饭吃八分饱。现代人基本不缺少什么营养,但很多慢型……都是管不住嘴而来的,当饭吃八分饱时成都学习人流,应及时离开餐桌,免得还想再吃。

  菜做八分咸。很多人总嚷嚷着盐要少吃。但对于夏季,人体盐分会流失很大。做菜时,早早孕人流用勺取盐时应手抖掉“两分”,并在起锅时放盐。

  果蔬占八分。夏季很多人饮食清淡了,拒绝荤菜,其实每天的搭配应在“果蔬占八分,荤食占两分”。对于果蔬应吃新鲜地。

 

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