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作者：Admin 发布时间：2012-6-26 浏览：2660 次

蜜茶：茶叶10克，适量蜂蜜及葡萄糖，用开水冲泡饮用，能促进消化、生津止渴，更可以补充铁、锌等微量元素及维生素C、B2和乳酸、氨基酸等。

　　薄荷茶：薄荷10～20克，洗净，加入适量的冰糖煮沸，冷却后饮用。此茶具有清凉解毒、发散风热、清润咽喉之功效。

　　乌梅茶：将乌梅5枚捣碎，加水1～1.5公斤，煮沸半小时后，加入适量白糖，饮之可生津止渴、开胃健脾。

　　姜盐茶：生姜2片，食盐4克，绿茶6克，用沸水冲泡30分钟后饮用，具有清热润燥、和胃止呕之功效。

　　双花茶：金银花12克、白菊花10克，用开水冲泡当茶饮，有清热解毒，祛暑消炎、明目之功能。

　　青蒿茶：青蒿10克(或鲜品50克)、金钱草15克，用沸水冲泡当茶饮用，有解毒消炎，杀菌解暑，利肝、胆之功效。

　　胖大海茶：胖大海5枚，沸水冲泡饮用，可清肺利咽，润肠通便。

　　决明子茶：决明子15克、夏枯草10克，用微火将决明子炒至稍鼓起并微有香味后，放凉捣碎，与切碎的夏枯草一起开水冲用,有清肝明目、通便、降血压之功效。

　　玄麦甘桔茶：玄参、麦冬各10克，桔梗5克，甘草2克，混合开水冲泡当茶饮，有润肺生津、止咳消炎、利喉化痰之功效。

　　山楂麦冬茶：山楂、麦冬各25克，加水1公斤煎煮后，分次饮用，可健脾消食、生津止渴。

　　普洱茶和红茶，因为较温和，所以特别夏天老年人适用、消暑促消化。

　　绿茶;夏季饮用绿茶，既有消暑降温之功，又具增添营养之效，一举两得，此款茶较适合中青年人饮用，对于寒型……质、以及肠胃不好的朋友切忌不要喝浓绿茶，这样容易伤胃。

　　夏季饮食习惯应做到“有粗有细，七八分饱”，掌握这饮食养生的原则，才能达到饮食的健康。

　　饭吃八分饱。现代人基本不缺少什么营养，但很多慢型……都是管不住嘴而来的，当饭吃八分饱时成都学习人流，应及时离开餐桌，免得还想再吃。

　　菜做八分咸。很多人总嚷嚷着盐要少吃。但对于夏季，人体盐分会流失很大。做菜时，早早孕人流用勺取盐时应手抖掉“两分”，并在起锅时放盐。

　　果蔬占八分。夏季很多人饮食清淡了，拒绝荤菜，其实每天的搭配应在“果蔬占八分，荤食占两分”。对于果蔬应吃新鲜地。