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作者：Admin 发布时间：2012-11-7 浏览：2618 次

秋天到来了，很多人为了睡得更好，经常会在睡前用热水来泡脚，用热水来泡脚除了可以有助于眨眼，如果在水中加进了一些其他有健康养生的元素，那对于自身的养生有着非常不错的效果哦！巴马汤就是一种非常不错的养生物质，可以消脚疾、保心脑，美容等养生功效。下面介绍几种不同的热水泡脚法吧！

热水泡脚可以帮助缓解头痛

先准备一盆40℃左右的热水，然后把两脚放在水里浸泡，大概是非功过20分钟左右，就可以有效地缓解头痛。

热水泡脚，这样脚以及小腿部位的血管就会因为受热而扩张，就会把头部的血往脚下来引了，头部血管的压力就会得到减轻。

主要是由于脚底和人体的多条经络相互连接，而这些经络又同时和头部相连的，所以泡脚以及脚底按摩都是会起到刺激经络，来减少头部的发作。

热水泡脚可以解乏、利于睡眠

如果是经常睡眠的质量不好，没什么精神，疲乏无力等一系列的症状，那可以考虑在晚上睡前的时候泡泡热水脚，可以用热水来泡脚半小时，还可以加上稍微的按摩，这样会感觉非常的神清气爽，全身都会非常的放松。

还可以在水里加进瑶族巴马汤草本浴足粉，这样可以提高泡脚的效果，可以有效地帮助活血通络，消脚疾，保心脑等功效，这样不仅可以有效地解决睡眠不好，还可以起到养生的功效哦。