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首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

办公室六大综合症状,四大防治策略让工作更轻松

作者:Admin 发布时间:2012-11-14 浏览:1577 次

 

    你是否经常感到睡眠不足,与人沟通甚少,性格大不如从前?这些都是白领的办公室综合症。而这些症状一度令白领一族生活指数过低、社会幸福感不高。那些办公室综合症状又有哪些表现,我们又该如何预防?广州万松堂与你分享养生之道,让你工作轻松又愉快!

 

    办公室一族常因久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛,导致大脑供血不足,出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退,并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱,胃肠功能减退等表现,这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状,也是办公室职业病中最为常见的综合征。

 

    具体症状:

 

    1 睡眠不足:经常超时加班,一天只能休息五六个钟,再加上晚上失眠多梦,第二天起床感觉力不从心,疲倦,心急。

     2 工作压力大:在各行各业中,汇聚了一批不同专业的顶尖人才。由于自我要求过高,社会使命,公司肩负的责任,人与人竞争激烈。

     3职业病:工作时间长和压力大,结果就是职业病,比如高血脂、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮、颈椎等。再加上饮食不规律,快餐生活,运动量少。

     4 与人沟通机会少:特别是一些科技“白领”,每天所要面对的都是图纸、文案、计划,等待他们解决的问题成了堆,与人面对面沟通的机会非常少。常此下去,“白领”也就习惯于和那些没有任何表情的电脑进行沟通,遇到活生生的人反倒不知道要如何相处。

     5 性格发生裂变:在真实的生活中不能表达自己的感情,经常表现出一副拒人于千里之外的面孔。他们习惯于用键盘和鼠标与别人沟通,摇荡在虚拟与现实之间,成为具有两种极端性格的“两面人”。

      6 压抑的工作环境:工作在界限分明的格子间里,再加上上司那种严肃的表情,给本来就很紧张的他们心理增加了许多压力。工作环境太过于死板、没有一点情调,使他们感到精神压抑。

 

    防治策略:

 

    1、大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻,而且仅是暂时性的。有的患者离开办公室回到家里,症状就消失了。

    2、常锻炼身体:周末时约一帮朋友出去公园走走,真的压力很大可以在空旷的地方大喊出来,平常也可以做一些简单的生活操。

    3、常做按摩:头痛、头晕、目眩(印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是穴);恶心、呕吐(大椎、中脘、内关、足三里),针对这些穴位进行按摩能很好地减轻身体的痛苦。

    4、放松心情:一般身体上的表面症状,实质上与心理状态有大关系,而往往是由心理上的不平衡,加重身体上的不舒适,久而久之,造成实质上的身体病变。 

小编特荐:在日常生活中白领阶层可以多喝些茶类,特别是一些保健茶养生茶类的,这样对于自己的养生有着非常重要的重要。

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