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首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

秋冬健康养生之泡脚足浴

作者:Admin 发布时间:2013-10-29 浏览:1919 次

       脚是人体经脉的汇聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足,足三阴经起始于足,分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过泡脚,刺激穴位以调节经络,疏通气血,调整五脏府功能,从而起到防病治病之用。

     脚远离心脏,秋季身体会储备能量,做好冬天降至准备,由于天气渐冷,刺激脚步血管收缩,血液运行不顺畅,导致诱发各类疾病。热水泡脚时可加入相应中药辅助五脏机能更好运行,促进代谢,从而达到保健养生的功效。

 

科学泡脚,可以让你血脉顺畅,润肠濡肺,清除体内垃圾杂物

 

【1】泡脚时间一般选择在睡前半小时前,九点至十点最佳。这个时候五脏经气比较衰弱,磁石泡脚可是身体热量增加,血管扩张,有利于活血运行经气,从而促进血液循环,促进新陈代谢。

 

【2】泡脚水温不宜过高或过凉,应控制在38度到45度之间比较适宜。这个温度鼻尖接近人体的自然体温,水温过高刺激血管扩张,反而对身体不利。双脚放入盆中,慢慢加热水保持水温稳定。可用手慢慢搓动,加速血液流通,达到更好的疗效。

 

【3】泡脚时间不宜过长,控制在20到30分钟。选择一个较深的水桶,水量要漫过脚踝,到达小腿部,调节好水温时间在25分左右,不宜过长,尤其是老年人15分钟即可,时间过久,血液加速流向下肢过多,会造成心脏超负荷。

 

 

 

【4】可根据中药不同功效进行不同的治疗,中药浸泡热水,药力更容易在人体作用。广州万松堂的中药瑶族巴马神汤瑶族巴马汤瑶族浴袋、 苗寨神汤苗祖汤等泡脚足浴药包粉均有多种功效,长期泡脚能有效祛疾病(如亚健康、免疫力低、易疲劳、易感冒、脚气、头痛、失眠、便秘、手脚冰凉、肠胃病、糖尿病、高血压、风湿骨病、心脑血管病、气管炎、肾虚、痛经、色斑等等),同时具有活血通络、养生安神、驱寒暖身、保护心脑、平衡情绪、美容驻颜、调节血糖血脂血压、防治因体内湿毒引起的各类皮肤病等。

 

【5】饭后半小时内不宜泡脚。加速血液循环,交感神经兴奋,会影响胃部血液的供给,导致消化不良,胃部不适。泡脚之后不宜即可入睡,可涂抹滋养脚部的乳液或者霜,进一步滋润外部皮肤,按摩片刻,十分钟之后可入睡 。

 

 

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