健康知识

Health knowledge

当前位置：

雾霾天该如何自我保健？

作者：Admin 发布时间：2015-3-16 浏览：2612 次

　　现在的城市空气污染已经不容忽视，特别是部分一线城市的灰霾天气，简直就是十面“霾”伏！灰霾的组成成份非常复杂，里面包括了数百种大气颗粒物，其中危害人体健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、咽炎、支气管炎等疾病。

　　我们在雾霾天气时，尽量减少外出活动，如需外出，可以戴上口罩，减少有害粒子的吸入。但是由于有害粒子极细小，在我们戴着口罩的时候，还是会吸入一些颗粒物。这时候，我们可以泡点菊花茶，帮助提高人体免疫力，特别适合工作压力大，头痛上火等人士。泡菊花茶的时候，可以搭配大枣1到2颗，适量枸杞子和金银花，增强清热解毒的功效。

　　而对于吸烟族和患有呼吸系统疾病的人群，则需要加大对呼吸道和肺部的防护、修复力度。可以尝试广州万松堂的中科清沁肺茶，中科清沁肺茶主要原料有沙棘芽叶、黄精、 桔梗、薄荷、鱼腥草、胖大海，具有清热解毒，宣肺利咽,祛痰排脓等功效。对吸烟族的肺病支气管炎和口腔病毒炎症能治愈，对吸烟的毒副作用造成喉炎鼻炎具有防护修复效果。对空气污染带来的肺部伤害有很好的保护作用。

　　在日常生活中，我们还要注意个人卫生，勤洗手脸，坚持锻炼身体，提高身体素质和免疫力以减少疾病对身体的侵害。

• 上一篇:世界肾脏日“为所有人的肾脏健康”
• 下一篇:苦荞茶的八大保健妙用