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首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

常见的6大养生保健食物

作者:Admin 发布时间:2016-5-6 浏览:780 次

 养生这个话题可以说一直都是绕不开的,现代人也越来越关注养生。除了可以日常饮用养生保健茶,养生保健食物一直都是大家非常关注的,如果能够通过食物来养生,当然也是最好的选择。不过这样的养生食物也是要考虑自己的需要,并不是说所有的养生食物都是适合我们选择的。

 

  蜂蜜。养生保健食物中大家最了解的应该就是蜂蜜,其中的维生素和微量元素含量都是非常高的,而且可以和不同的食物、茶饮搭配,也是养生最方便的一种食物。

 

  木耳。木耳中的营养成分非常高,而且木耳本身就对身体内部的脏器都有很好的清理作用,可以降三高,又可以有效补充营养。而且木耳的营养物质高出普通蔬菜很多倍,绝对是养生的首选。

 

  红枣。每天都吃上几颗红枣,不仅是可以补充维生素,还可以降低我们吃零食的热量摄入。尤其是女性朋友如果能够多吃一点红枣,对身体以及皮肤都有很大的帮助。

 

  百合。很多人都是煮粥的时候才放入一些百合,但是却不知道它也是一种养生保健食物。百合滋阴润肺的效果特别不错,也富含我们需要的氨基酸,在现在空气污染的情况下,多吃百合绝对是有好处的。

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