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作者：Admin 发布时间：2016-5-6 浏览：2164 次

　养生这个话题可以说一直都是绕不开的，现代人也越来越关注养生。除了可以日常饮用养生保健茶，养生保健食物一直都是大家非常关注的，如果能够通过食物来养生，当然也是最好的选择。不过这样的养生食物也是要考虑自己的需要，并不是说所有的养生食物都是适合我们选择的。

　　蜂蜜。养生保健食物中大家最了解的应该就是蜂蜜，其中的维生素和微量元素含量都是非常高的，而且可以和不同的食物、茶饮搭配，也是养生最方便的一种食物。

　　木耳。木耳中的营养成分非常高，而且木耳本身就对身体内部的脏器都有很好的清理作用，可以降三高，又可以有效补充营养。而且木耳的营养物质高出普通蔬菜很多倍，绝对是养生的首选。

　　红枣。每天都吃上几颗红枣，不仅是可以补充维生素，还可以降低我们吃零食的热量摄入。尤其是女性朋友如果能够多吃一点红枣，对身体以及皮肤都有很大的帮助。

　　百合。很多人都是煮粥的时候才放入一些百合，但是却不知道它也是一种养生保健食物。百合滋阴润肺的效果特别不错，也富含我们需要的氨基酸，在现在空气污染的情况下，多吃百合绝对是有好处的。