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首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

湿气重怎么办?如何有效祛湿?

作者:Admin 发布时间:2018-6-11 浏览:399 次

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。形象的说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

 

湿气重的表现?

1、看大便:每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;

2、看舌苔:早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;

3、看食欲:发现自己食欲不佳且经常口黏乏味,口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气;

4、看精神:总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

 

 

如何有效祛湿?

除了自身所在的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!

【健脾祛湿食方—四神汤】

食材:薏仁、莲子、山药、茯苓。

做法:煲汤、煮粥、做糕点。

功效:祛湿清热,健脾养胃,美白皮肤,补益心肺,调肝固肾。

 

山药以补虚为长,茯苓以去湿为长;薏仁有化湿之功,又能清热,因为湿久会化热,变成湿热,薏仁最擅长清湿热;莲子养心安神为首功。四神汤里不但有茯苓化湿,还有薏苡仁来清热,薏仁还能把湿气转化成津液,又有山药莲子补虚,且能镇水,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体,达到健康。

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