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首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

夏季小暑如何养生?小暑养生的注意事项

作者:Admin 发布时间:2018-7-6 浏览:499 次

夏季高温、高热、高湿,人体容易出汗,人们容易阳气外泄,导致元气严重不足,机体的功能严重的下降。比如,出汗太多的情况下,人就容易伤津,出现精神疲惫,食欲不振等情况。身体抵抗力和免疫机能也会随之下降,免疫功能一旦下降,感冒发烧咳嗽等疾病就会乘虚而入。

 

小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的大暑节气,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。这一时期由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。阳气随汗液泻出体外,导致机体虚寒内生,同时天气炎热,人们贪食冷饮会导致体内寒邪积累更重,因此我们在小暑时节应该祛除寒湿之邪,温补脾胃。

 

 

小暑养生:

一、起居调养:

起居要顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。定时起睡最好,可以保护生物钟良好运行。定时,可使体内生物钟运转准时,以保持体内代谢稳定状态,使人对环境进行最好的的适应,以避免夏季人困乏状态。

 

二、饮食调养:

夏季多以茶饮来进行饮食养生。一是,茶饮可充分补充体内流失体液;二是饮茶以温热可更好的固护脾胃。可以用苦瓜片,荷叶,藿香,莲芯、乌梅、苏叶等泡水喝。

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